Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 58,09g | Prot: 73,67g | Hh: 228,49g.
Aamiainen: Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, ACE Bakery Ciabatta Bread, Coffee, Nestle Sweetened Condensed Milk. Lounas: Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Carrots, Kale , A-Sha Tainan Noodle. Päivällinen: Kroger Walnut Halves & Pieces, Peanut Butter Cake with Icing, Trader Joe's Nutritional Yeast , Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Spaghetti. Välipalat/Muut: Coffee, Trader Joe's Almond Cashew & Macadamia Nut Beverage, Meatless Calzone with Cheese. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 34 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|