|
случился срыв, вау.
не то чтобы сильный, просто я впервые с начала дефицита 5.04 не смогла сконтролировать порыв, прям жутко хотела сладкого и слопала два батончика степ:)) оч вкусно, знаю, что на фоне общего дефицита за месяц эти лишние 400кк роли не сыграют, поэтому я относительно спокойна.
полагаю я недобираю жиров, посдеднее время часто тянет на сладкое. и плюс ко всему период пмс, хотя доселе он мне не мешал.
а вот не хочу жиры есть, што делать-то? яйца-хуяйца, авокады эти и рыбы ваши не хочу🥲 и масло пить не хочу
но и срываться не хочу, что ж делать..
|
1550 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 164,01g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Творог 5%. Lounas: Ноль Грамм Сироп Карамельный, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Агрокомплекс Пастрома Птицы. Päivällinen: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Кефирные оладьи, Dia Dar Отруби Ржаные , Doppel Herz Рыбий Жир, Чай. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|