Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 87,29g | Hh: 208,57g.
Aamiainen: Крупская Шоколад Особый, Агуша Творог Детский 3,9%, Lenesa_Sport Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб с Отрубями, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Päivällinen: Макароны Отварные, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Арбуз. Välipalat/Muut: Самокат Чипсы Картофельные Пряный Томат , Магнит Апельсин, Вареное Яйцо, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Куриная Грудка Вареная, Капуста Белокочанная, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|