Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 68,59g | Hh: 196,50g.
Aamiainen: Sharon Cream Messes. Lounas: Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Cooked Fish, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal, Cheese Pizza, Pizza Hut Tuna Melt. Välipalat/Muut: Alfamart Basreng Pedas. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 22 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mustika Indah Sari
|