Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 92,81g | Hh: 125,70g.
Aamiainen: Просто Молоко 1,5%, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо (Целое). Lounas: Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Сырники, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Smart Formula Батончик Протеиновый, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс дома - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|