Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 80,90g | Hh: 175,69g.
Aamiainen: ICA Flytande Honung, AXA Havregryn, Tyngre Kasein, Kaffe med Mjölk. Lounas: Finax Sunt och Gott, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Vindruvor. Päivällinen: Gurka, ICA Flytande Honung, ICA Romansallad, Banan, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Tortilla, Findus Falafel, ICA Feta. Välipalat/Muut: Tyngre Kasein, Healthyco Protinella White Chocolate, ICA Flytande Honung, Friggs Majskakor Chiafrö & Havssaltbin, Cappuccino. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|