Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 82,39g | Hh: 211,60g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Westby Cheese Curds. Päivällinen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ghirardelli Chocolate Sauce, White Rice, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Regular Beer. Välipalat/Muut: Quaker Soft Baked Bars - Banana Nut Bread, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Godiva Chocolate Liqueur. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|