Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 128,51g | Prot: 221,81g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean. Lounas: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Fried Rice, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken. Päivällinen: Potato, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/8" Fat) , Butter , Carrots . Välipalat/Muut: WinCo Foods Turkey Breast, TOPS Markets Colby Jack Cheese, LMNT, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 46 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|