|
My plan for this week:
Bring water to work every day
Yoga 4-6 times this week
And this is the week I'll get into the 150s.
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 70,21g | Hh: 249,04g.
Aamiainen: Coffee, Whole Milk, Strawberry Smoothie, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement. Lounas: Publix Red Bell Pepper, Milk (Nonfat) , Corn, Cherry Tomatoes, Ranch Salad Dressing . Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Shirakiku Karami Ramen. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cake with Icing, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), 365 Creamy Almond Butter, Oil Popped White Popcorn , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg, Gu Chomps Energy Chews - Orange. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
I love how you call it a plan, like it’s a to-do list, rather than a goal. Cheering you on! 🤜🏻👍
29 elo 22 jäseneltä: JustBananas
|
|
|
Thanks! I’m a fan of concrete, actionable steps: it makes me feel accountable.
29 elo 22 jäseneltä: Avocado Tea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|