Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 84,56g | Hh: 208,42g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lounas: Peito de Frango, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Lacta Laka (25g), Ovo, CHoKolaH Chocolate Zero Açúcar 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), A Granel Farinha de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mrs Taste Mel, Banana. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Integral, Maçã. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiKniess
|