|
Vaihdoin tavoitepainoa 68kg:sta 75kg:seen, sillä nyt liikunnan lisäämisen myötä tuntuu sille että kehon koostumus on muuttunut lihaksikkaampaan suuntaan, ja näyttää että en edes halua tavoitella alle 70kg painoa. Vähän jopa yllätyin kuinka paljon olen nauttinut salilla käymisestä kuluneen 5kk aikana, vaikka tulokset eivät ole huimia, mutta painojen nostaminen pitää pääkopan kasassa 😂
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 31,86g | Prot: 174,41g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe, Star Nutrition Whey-100. Lounas: Cheddar-juusto, K-Menu Kananmuna, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: Nescafe Mocha Cafe Au Chocolat, X-Tra Vaniljanmakuinen Vanukas Kermavaahdolla. Välipalat/Muut: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Mama Instant Rice Vermicelli Noodles, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja jos pääsen tuohon 75kg, niin olen jo kokonaisuudessaan pudottanut yli 20kg sadan kilon lähtöpainostani
29 elo 22 jäseneltä: kissanhiekkalinna
|
Joo lihaskuntotreeni vaikuttaa monesti juuri niin, entinen tavoitepaino ei vain toimi uuden lihasmassan kanssa. Hyvä että annat kehon löytää sille parhaan painon, etkä juutu johonkin satunnaiseen vaa'an lukemaan.
29 elo 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Kuulostaa suorastaan järkevältä. 😊
31 elo 22 jäseneltä: annikkikyllikki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kissanhiekkalinna
|