Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 43,88g | Prot: 89,17g | Hh: 203,01g.
Aamiainen: Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral, Hambúrguer de Grão de Bico. Päivällinen: Camil Proteína de Soja Texturizada, Massa Leve Talharim. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Club Social Original , Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Performance Nutrition Puro Whey Performance. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - prisci.llakruger
|