|
Ушло 2 кг после зарядки
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 80,52g | Hh: 259,96g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Сыр Маасдам, Ржаной Хлеб, Урбеч Паста из Семян Тыквы, Овсяная Каша на Воде, Груша. Lounas: Подсолнечное Масло, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Курица (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Овощное Рагу. Päivällinen: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Наша Корова Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Персики, Ростагроэкспорт Мацони, Сливы. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|