Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 81,30g | Prot: 80,16g | Hh: 127,29g.
Aamiainen: Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Блины. Lounas: Суп Харчо. Päivällinen: Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|