|
вес уходит не линейно, а скачками. могу не худеть несколько дней, а потом сразу много скинуть
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 42,96g | Hh: 171,21g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Активия Йогурт. Lounas: Победа Шоколад Горький 72%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), SPAR Каша Гречневая Отварная, Котлета Куриная. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|