Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 179,77g | Hh: 159,26g.
Aamiainen: Manzana, Café, Huevo Revuelto, Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto. Lounas: Rica Jamón Ideal , Espaguetis, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas. Päivällinen: Nesquik Leche de Chocolate, Savifar Colágeno , Bi Pro Whey Protein Isolate , Huevo Duro, Member's Selection Yogurt Griego. Välipalat/Muut: Manzana, Café, Manzana. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianrodriguez914
|