Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 84,00g | Hh: 89,08g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Qtela Keripik Tempe, Indomart Cumi Asin, Nasi Putih, Coconut Oil, Pickled Vegetables, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). Lounas: Cos or Romaine Lettuce , Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Kale (from Fresh), Corned Beef. Päivällinen: Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Lotus Biscoff Crunchy Spread. Välipalat/Muut: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Shihlin Seafood Tempura, Apples (Without Skin) , Qtela Keripik Tempe. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|