Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
38,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 24,04g | Prot: 32,23g | Hh: 149,30g.
Aamiainen: ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Nescafe Gold Origins Sumatra, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Черкизово Карпаччо из Индейки, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Lounas: Нектарины, Nescafe Gold Origins Sumatra, Яблоко Зеленое, Nescafe Gold Origins Sumatra, Гренки Домашние, Сливы. Päivällinen: Nescafe Gold Origins Sumatra, Махеевъ Майонезный Бургер Соус с Огурчиками , Махеевъ Майонезный Сэндвич Соус с Ароматом Дыма, O'Green Кетчуп Томатный Классический, Макфа Вермишель Отварная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Махеевъ Джем Облепиховый , Сладкая Булочка, Омлет с Молоком, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Ратибор Варенье Клубничное, Овощное Рагу. lisää...
|
|
1217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|