|
Давно меня тут не было.Год назад была))
Через 2,5недели марафон,и я к нему сейчас буду подводиться по питанию и тренировкам.
С последними пока сложно:в субботу пробежала тяжелый трейл с набором высоты в 800м,восстанавливаюсь .
Думаю,сегодня-завтра вернусь в тренировки.
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 116,52g | Prot: 92,61g | Hh: 235,14g.
Aamiainen: Макароны с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%. Lounas: Блинчики с Мясом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Päivällinen: Бурже Хлеб Цельнозерновой, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бахетле Судак Запеченный с Овощами. Välipalat/Muut: Груша, Яблоко, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Вино Красное Сухое. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|