Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 119,17g | Hh: 112,99g.
Aamiainen: Просто Молоко 1,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Укроп, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. Päivällinen: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Искренне Ваш Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог 5%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Просто Молоко 1,5%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Магнит Молоко Кешью Кокос, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(9,24 км) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|