Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 168,08g | Hh: 103,84g.
Aamiainen: Milani Pão de Batata, Italac Manteiga Comum com Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Italac Queijo Mussarela. Lounas: Frango Desfiado, Italac Queijo Mussarela, Tapioca, Ovo Frito. Lounaan jälkeen: Pullman Pão Integral Artesano, Aviação Doce de Leite Pastoso, Max Titanium Pre Workout Égide Frutas Silvestres, Growth Supplements Creatina. Ennen päivällistä: Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Mozzarella. Päivällinen: Coxão Mole Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements L-Glutamina, Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|