Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2015
|
49,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 72,81g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, Fit & Active Light String Cheese, Great Value Light Nonfat Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Papa John's 12" Pan Crust Pizza - The Works. Päivällinen: Tomato Soup, Borden Fat Free American Cheese Singles, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. Välipalat/Muut: Dofino Colby Jack Deli-slices, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Mrs. Fields Snickerdoodle. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Cardio - 6 minuuttia, Pilates - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|