Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 121,38g | Hh: 113,88g.
Aamiainen: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Просто Молоко 1,5%, EatMeat Карбонад Юбилейный, Яйцо (Целое). Lounas: Свекла Вареная, Укроп, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Картофель Отварной. Päivällinen: Хуторок Творог 5%, EatMeat Карбонад Юбилейный, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Искренне Ваш Сметана 10%. Välipalat/Muut: Морковь, Голден Яблоко , Super Whey Протеин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Slice Of Joy Marshmallow с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|