Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 20,85g | Prot: 84,81g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Яблоко, Премія Пластівці Вівсяні З Цільного Зерна. Lounas: Помидоры, Хлібці Удальці Хлібці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Сильпо Авокадо Хаас, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом, Премія Сир Кисломолочний Нежирний, Корица, Ферма Кефир 1%, Банан. lisää...
|
|
1339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|