Päiväkirja - Momo1961, 01 syys 22

Hallo zusammen, nachdem ich mich jetzt mal 1 Woche mit der App beschäftigt habe, wurde mir bewusst , dass ich mich gar nicht vorgestellt habe . 😎ich bin Ramona , bin 61 Jahre alt und schon immer mit Gewichtsproblemen behaftet 🤦‍♀️. Mit 18 Jahren hab ich die 100 kg geknackt , dann nach einer Schwangerschaft war bei 130 kg , dann Ende 99 bei 180 kg 🙈🙈. Dann mit ww 60 kg abegenommem . Durch viel leben , ( Krankheit , Tod ec ) wieder 20 zugenommen .mein Mann , mein Hund Ida unterstützen mich gerne. Ich arbeite seit 31 Jahren beim Orthopäden und bin glücklich , nur mein Gewicht möchte ich reduzieren. Ihr und eure Posts machen mir Hoffnung . Bin gespannt wie mein diätkalender am Ende des Monats aussieht 😊 würde mich über Regen ausstausch mit euch freuen ☺️

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1450 kcal

Rasva: 31,07g | Prot: 97,67g | Hh: 189,33g.   Aamiainen: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Metzgerfrisch Kochschinken, Aldi Roggenbrötchen, Sülze, Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein, Marmelade, Schwarzwälder Schinken. Lounas: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Edeka Pflaumen. Ennen päivällistä: Roggenbrötchen, Flensburger Malz. Päivällinen: Olivenöl, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Vollkornnudeln (Gekocht), Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Aldi Schweinesteak. Välipalat/Muut: Weight Watchers Nutty Chocolate Cereal, Duplo Duplo. lisää...

3596 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...