Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 30,21g | Prot: 51,79g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Macarrão, Contra-filé. Välipalat/Muut: Pão Francês, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Native Suco de Açaí Orgânico. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liviaa Guedes
|