Päiväkirja - mrs-tina, 02 syys 22

Also unter der Woche gehe ich um 23.30 Uhr ins Bett und stehe um 6 Uhr auf💪💪. Am weekend kommt drauf an ,mal 23 Uhr mal 00.30 und bin 5.00 oder 6.30 Uhr wach. Hāngt mit der Arbeitszeit zusammen wūrde ich sagen☝️ 

ca 7-8 Stunden und ja, ich bin dann fit 

Und das reicht dir Viktor? Was arbeitest du denn, weil du das so geschrieben hast 🙃 

Unterschiedlich...heute z.B. 8Std. Fit wie ein Turnschuh 🤣...wenn ich Frühschicht habe komme ich nur auf ca.6 Std😒...Brauch auch die Zeit um betriebsbereit zu sein...also müde🙃 

Also ich bin top fitt immer😂😂💪💪. Ich Arbeite ganz normal frūhschicht.  

Das ist der Arbeitsrūckmuß oder wie man das schreibt🙈🙈😂😂 

Ich brauche grundsätzlich 8h. Wenn ich die habe, dann bin ich auch ich 😀 

Das ist bei mir auch immer unterschiedlich. Mit Kleinkind und schwanger nehme ich was ich kriegen kann. An manchen Tagen reichen mir 4h, an anderen würden gefühlte 12h nicht reichen um fit zu sein.😅 Tage an denen ich Sport mache, gehen deutlich energiegeladener vorbei. 😁  

Seit mein Kind auf der Welt ist.... Also seit 20 Jahren schaff ich nicht mehr als 5h... Nicht immer am Stück 😂😂 mit dem Mama sein bekommt man glaube ich nen sensor mit eingepflanzt das man beim leisesten Furz im Bett sitzt. Mein Sohn wohnt gar nicht mehr bei mir aber ich glaube wenn der Nachts 2 Strassen weiter hustet dann bin ich immernoch wach. Mit 5h bin ich aber fit  

Bei mir liegt es so zwischen 4-7 Stunden. Das merke ich aber dann auch. Die Laune kann schon mal leiden… 😀 

Am Wochentage komme ich auf 6-7 Std. am Wochenende ung. 8 - 9. Dann gleich mit Hund Gassi 45-60 min.jeden Tag und dann bin ich Fit 😀 

Meistens 5-7 Stunden. Aber alles unter 5 Stunden merkt man dann auch, das ist ungut einfach. mit 6 Stunden bin Ich bestens unterwegs :) 

Ich gehe fast ausnahmslos zwischen 21:45 und 22:15 ins Bett und schlafe i. d. R. 6-8,5 Std. Da ich ohne Wecker aufstehe variiert das. Meistens bin ich fit, die Ausnahmen sind wenn ich hart Stress hatte, getrunken habe oder mehrere Tage keinen Sport gemacht habe. Ich muss aber auch anmerken, dass ich seit knapp 2 Jahren keinen Kaffee mehr trinke. Seitdem ich das weglasse, komme ich mit Highspeed in meinen Tag.  

7 bis 8 Stunden fit bin ich aber erst nach dem Duschen und der 2. Tasse Kaffee 😁🍮 

7-8 h und bin super fit 💪 Ich bin allerdings ein extremer Frühaufsteher, in der Woche arbeitsbedingt und am Wochenende dann auch gerne, weil man dann einfach so viel schafft😉 

8 - 9  

@ DFens78: Bei mir ist es genauso, seit ich den Kaffe vor 10 Jahren weggelassen habe, springe ich aus dem Bett und bin einfach hellwach. Ich dachte das sei eine Anomalie meinerseits. 😂 Schlafbedarf schwankt so zwischen 6 - 8 Stunden, je nach Aktivitäts- und Stresslevel. Und Alkohol macht einfach müder, das wird mit zunehmendem Alter signifikant schlimmer. 👀 

Bei mir hängt es von der Jahreszeit ab. Abends bin ich zwischen 21:30 und 22:30 müde. Morgens kann ich im Sommer locker um 5:30 aufstehen, mitten im Winter geht es auch bis halb neun. Je nachdem, wann es hell wird. Also Tageslicht. Bei künstlicher Beleuchtung funktioniere ich morgens zwar, aber mehr so zombiemäßig 😵‍💫 

Unter der Woche komm ich auf 6,5-7 Std. Mir viel zu wenig! Wenn ich schlafe bis ich aufwache brauche ich mindestens 10 eher 12 Stunden. Dann bin ich auch fit. Lässt sich nur leider nicht mit dem Job vereinbaren und abends um 19 Uhr ins Bett gehen ist ja auch keine Option 😃 

Schlafe extrem wenig. Mehr als 6 waren es selten, aber war tagsüber oft müde und es war schwer aufzustehen. Seit der Ernährungsumstellung sind es im Schnitt 4 Stunden...Bin weder krank (abgeklärt), noch bin ich unfit oder müde. Im Gegenteil voller Energie...wahrscheinlich, weil mein Blutzuckerspiegel kaum Schwankungen hat.