Päiväkirja - Paulo'Vieira🇧🇼, 26 helmi 15

isso aí VQV 

Com lowcarb vc fica LIVRE em até 1 semana... se vc ñ tiver estresse com a perda de peso é a MELHOR coisa q podemos fazer por nós e nossa família !!! 

#SIMPLES ASSIM 

Roger, tenho percebido que o lance da "perda de peso" querendo ou não está relacionada a vários outros fatores, sendo aquilo que comemos o primeiro. Mas fora isso, não como esquecer coisas do tipo: "Que horas comemos" e "Quanto comemos" além é claro do "quanto gastamos". Por exemplo ontem, depois de me deliciar com um pedaço de choco 70%, amendoim e café fui treinar (durou 1h15). Minha janta depois disso foi um pratão de alface com 1 tomate inteiro, regado com limão e sal + 1 ovo que tava cozinhando pro almoço de hoje, mas ficou muito mole e mandei pra dentro com uma porção de iogurte natural com canela (confesso coloquei um pouquinho de aveia). Mas o que me impressionou foi o resultado hoje pela manhã ao me pesar 88,4 Kg com tênis, calça jeans e camiseta (sei que a média dessas minhas roupas c/ tênis fecham em 1,6 Kg) o que dizer?? Se possível coma até certo horário, não se empanturre tarde da noite, isso aliado a lowcarb, uou, como diria um pentecostal: "É Deus bradando na Terra" hahahaha... 

Eu nem me ligo nisso... eu geralmente como muito de noite... li 2 artigos em q a ingestão de carbs era feita prioritariamente à noite e isso fez com q a perda de peso acontecesse em alguns elementos... eu hj como a hora q sinto fome... já almocei 10h, 17h, já pulei refeições, já comi só pra acompanhar os outros, ontem ñ jantei mas belisquei amendoim, vinho e chocolate a noite toda... fiquei comendo pouquinho direto durante várias horas... sinceramente creio q meu corpo sendo movido a gordura ñ há mais essa problemática... perceba q é como se tivéssemos um tanque de combustível nas costas... um lowcarber fica fácil sem fome 36h... ñ fiz mas acho q 3 dias sem comer é fácil em lowcarber... mas ñ pretendo experimentar pq GOSTO de comer... ;) 

Objetivos, adaptações, como digo " cadum, cadum" rsrsrs...