Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 75,04g | Hh: 156,38g.
Aamiainen: Rancheiro Rosquinha de Coco, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Vovó Nize Granola Premium Integral, Banana Nanica. Lounas: Salada Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Päivällinen: Azeitonas, Subway Tomate, Batata Doce, Ovo Mexido, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Café Brasileiro Café com Açúcar, Azeitonas, Bio Alimentos Batata Doce Chips. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jhonbraga
|