Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 76,02g | Hh: 226,68g.
Aamiainen: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Oatmeal, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). Lounas: Cherry Tomatoes, Vega One All-in-One Nutritional Shake - Natural, Strawberry Smoothie. Päivällinen: Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Calavo Avocado, Cooked Red Peppers, Black Beans (Canned), Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Trader Joe's Nutritional Yeast . Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookie, Oatmeal, Trader Joe's Cassava Chips, Gu Chomps Energy Chews - Orange, Figs. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|