|
Belum ada foto sendiri huhu. Yg tengah tu bb hampir 70 kg aku lupa bb pasti nya berapa, yg kanan kiri 51 kg aaaa🤩🤗.Banyak bgt perubahan nya, mulai dri kulit cerahan, seragam lama muat, lebih di hargai sama orang" hehe. Bismillah target 45 kg, tb ku 148😁
|
1798 kcal
|
Rasva: 83,78g | Prot: 70,56g | Hh: 191,69g.
Aamiainen: Palmia Margarin, Prochiz Keju Slice, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar. Lounas: Risoles, Tahu Goreng, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Pringles Original, Bakpia, Caffino Dark Cappucino, Indofood Sambal Ekstra Pedas, cilunggggg, Hatari Peanut Biscuit, Otsuka Fibe Mini, Indomie Mi Goreng. lisää...
|
|
489 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
@Sna: Masuk ke moderate aja kak, aku pun wo tiap hri 30-45 ku input ke moderate turun bb nya, kalo tb nya terserah kk nya aja
03 syys 22 jäseneltä: nisyarmdhni_
|
04 syys 22 jäseneltä: mamak pandut
|
beneran tinggi 148 cm? BB 51 kg termasuk keliatan kurus bgt loh. aku jaman sekolah tinggi 150 cm BB 45 kg keliatan gemuk huhu
04 syys 22 jäseneltä: Kim Tata
|
05 syys 22 jäseneltä: aprlthea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|