Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 48,43g | Hh: 418,87g.
Aamiainen: Стандарт Хлеб Дарницкий, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Картошка Вареная, Сладис Столовый Подсластитель, Чай, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный. Lounas: Морковь, Подлива, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Sanbonsai Уксус Рисовый, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Медовик, San Bonsai Соус Терияки. Päivällinen: Стандарт Хлеб Дарницкий, Зефир, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная. Välipalat/Muut: Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное , Стандарт Хлеб Дарницкий, Картошка Вареная, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|