Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3604 kcal
|
Rasva: 183,58g | Prot: 136,38g | Hh: 355,96g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Lindenhof Irish Cheddar, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Alpenschmaus Linzer Stangerl. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen, Kartoffelchips (Gesalzen), Banane, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Pizzabrötchen, Domino's Lava Cake, Knorr Helle Soße, Lachs, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|