Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 78,00g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Boni Iced Coffee Espresso . Lounas: Rozijnen (zonder Pit), Overnight Oats. Päivällinen: Iglo Visgratin met Mediterraanse Groenten, Iglo Iglo Visgratin Roomspinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Nakd Peanut Delight, Meergranenbrood, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peggymeeussen
|