Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 66,66g | Hh: 179,91g.
Aamiainen: Kroger Butter Croissant, 2% Fat Milk, Coffee, Scrambled Egg . Lounas: Trader Joe's Cassava Chips, 2% Fat Milk, Coffee, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Bakery Fresh Peanut Butter Cookies. Päivällinen: Tuna Salad Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato. Välipalat/Muut: Subway Peanut Butter Cookies, Trader Joe's Cassava Chips. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations on your weight drop
03 syys 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|