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Ya queda menos para llegar a dos dígitos y me he sentido de lo mejor con mucha energía, toca hacer mas consumo de proteínas, al tener un déficit calórico se pierde mucha fuerza y masa muscular, por tanto recomiendo un consumo alto de proteínas y bajo en carbos… harta fibra tambien, mucho líquido, claro buen sueño, sin vicios, mantenerse activo, de preferencia sin trasnoches!!! Ya deje todo eso!
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105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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