Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5206 kcal
|
Rasva: 93,18g | Prot: 201,31g | Hh: 875,01g.
Aamiainen: Piwen Datiles sin Carozo, Livean Flan de Chocolate, Pan Integral de Centeno, Brota Maqui, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Crema de Cacahuate, Canela. Lounas: Carnes Ñuble Plateada de Vacuno, Tomates, Cebollas, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Cazuela de Vacuno. Päivällinen: Piwen Datiles sin Carozo, Pan Integral de Centeno. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|