|
Body fat percentage 35.6 —even though the numbers will bounce around some more, this feels good.
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 74,79g | Prot: 71,46g | Hh: 189,02g.
Aamiainen: Trader Joe's Tuna Salad, 2% Fat Milk, Coffee, Trader Joe's Whole Wheat Bread. Lounas: Dunkin' Donuts Croissant Donut, 2% Fat Milk, Coffee, Egg. Päivällinen: Soy Sauce, Vegetable Spring Roll. Välipalat/Muut: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Cuties Mandarin Orange, Bella Baby Bell Peppers. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Jooga - 4 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|