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Nesse finzinho de domingo passando pra lembrar que planejamento e disciplina levam para o lugar que busco ♥️ A Rubinha de 2015 voltou 🙏 e que venha o melhor shape da minha vida ♥️
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1029 kcal
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Rasva: 31,77g | Prot: 83,81g | Hh: 102,27g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Mamão, Tirolez Queijo Minas Padrão sem Lactose Ruh. Lounas: Alcatra Grelhada, Batata no Forno (Casca Consumida), Maminha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Arroz Branco, Abacaxi, Hortifruti Patinho Moído . Välipalat/Muut: Abacaxi. lisää...
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 Kommentit
Nossa!!! Qta diferença em apenas 7 dias!! 😱😱😱 O q vc fez mulherrrr, passa a dica!! 🤗🤗🤗
05 syys 22 jäseneltä: - Alessandra -
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05 syys 22 jäseneltä: sluz77
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Principal diferença foi cortar a lactose, e acrescentei no mínimo 40 min de cardio todo dia após o treino de musculação. Assim aumentei o gasto calórico e reduzi o consumo de calorias, tô controlando o carboidrato também 😍😍
08 syys 22 jäseneltä: Rubia Dchuzm
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Painohistoria - Rubia Dchuzm
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