Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 34,80g | Prot: 28,20g | Hh: 204,28g.
Aamiainen: Jambu Kristal, Chia Seed, Tropicana Slim Gula, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Asem, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Aice Chocolate Crispy, Tempe Goreng Tepung, Jeruk. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laela nurhasan
|