Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 67,41g | Prot: 185,92g | Hh: 157,54g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Koffie, Suiker, Melk (Halfvol). Päivällinen: Olijfolie, Colruyt BBQ Worst, Devos Lemmens Argentina, Colruyt Kipfilethaasjes, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|