Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 77,69g | Prot: 72,88g | Hh: 278,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сыр Адыгейский, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Русское Море Форель Слабосолёная. Lounas: Медовик, Салат из Помидоров и Огурцов, Царь Лапша Домашняя . Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Sveza Брынза, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Välipalat/Muut: Егорлык Молоко Сыр Рикотта, Мое Любимое Лето Творог 5%, Моя Цена Ряженка 2,5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksanavelo
|