|
~завтрак 382кк
|
1719 kcal
|
Rasva: 72,01g | Prot: 159,82g | Hh: 105,74g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Богдановский Хлеб Хлеб Ситницкий на Молочной Закваске, Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас, Zhukovka Камамбер, Скворцово Балычок Куриный. Lounas: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Doppel Herz Рыбий Жир, Dia Dar Отруби Ржаные , ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Гематоген, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Вареное Яйцо, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Schwarz Батончик с Высоким Содержанием Белка Шоколад. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - сашкааааааааааа
|