Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2015
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 155,62g | Hh: 192,76g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Куриные Наггетсы. Lounas: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Нагетсы. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Нутелла Шоколадная Паста, Сырники, Мандарины, Мёд, Сырники Диетические. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Становая тяга - 1 tunti, Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kahvakuula - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|