Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 65,88g | Prot: 54,80g | Hh: 236,25g.
Aamiainen: Banana Bread, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: KFC Fried Chicken Breast. Päivällinen: Regular Beer, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Butter, Sonny's Bar-B-Q Corn on the Cob. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Road Ice Cream, 99 Bananas 99 Bananas Liquor, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|