|
Доброй ночи. Я каждый день пью на ночь 250г творога в виде коктейля. Если посчитать, то одна пачка мягкого обезжиренного творога на 250г содержит 25г белка. Я покупал такой промышленный казеин в фасовке на 1 кг. Один "скуп"( мерный стаканчик) на 30г казеина содержит 25-27г белка. Т.о. килограмм промышленного казеина, что я покупаю стоит 1150р без доставки. Ну с большим заказом можно накинуть 100р на долю казеина. 1250р получается. А вот творог, что я покупаю, стоит у нас около 50р. Т.е. умножаем 50р на 33( кол-во скупов в кило) и получаем эквивалентное количество белка из творога стоит 1650р. Т.е. если пить только промышленный казеин мы экономим в месяц 400р на твороге. :)) А польза покупного обезжиренного творога и промышленного казеина думаю в лежит в пределах погрешности относительно друг друга. Ну а я наверное привык уже к творогу, он легче пьется. Да и за счет мягкой консистенции коктейль получается однородным. А вот с казеином все равно изредка ощущается небольшая дисперсность, все же порошок. Хотя тем, кому сложно разом выпить 500-700мл жидкости( в моем случае с коктейлем на основе творога), казеин будет лучше, поскольку объем эквивалентного коктейля на 150-200мл меньше.
|
2842 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 133,00g | Hh: 435,10g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Молоко, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Любятово Шоколадные Шарики, Сыр Голландский. Lounas: Перловая Каша, Гуляш из Говядины, Приготовленные Грибы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Вареная. Päivällinen: Гороховый Суп, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Да ну. Польза творога, думаю, несоизмеримо больше. Казеин это моно пища, с творога же наш организм цепляет кучу полезных минералов и витаминов. Я бы не стал отказываться от творога в пользу казеина, если бы только дополнял. Ну или можно "миксовать" 100-150 грамм творога + полскупа протеинчику.
27 helmi 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Ты считаешь, что после технологических процессов обезжиривания в нем много останется полезностей? :) Я соглашусь что полезней, но с "неизмеримо" не согласен. Вчера сделал казеиновый коктейль, выпил. Творожный вкуснее. :)
28 helmi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Realmagnum, да мне кажется в протеине ничего кроме самого протеину не остаётся, поэтому по минералам и витаминам сравнивая любой продукт с протеином "неизмеримо" полезнее получается :) Я кстати по ссылке не щёлкнул, не видел что там 0.1% творог :) Сам от 0,5 до 5% кушаю, обычно 1,8.
05 maalis 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Ну мне попался этот, мягкий, всем устроил. И вкусом, и весом, и консистенцией, и процентом жира. Я его начал есть когда худел. :) Поэтому и обезжиренный.
05 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|