Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 95,77g | Hh: 76,91g.
Aamiainen: Condi Gelatina Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Azeite, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pingo Doce Pêssego em Calda, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface. Välipalat/Muut: Pingo Doce Chocolate de Leite, Leite (sem Gordura com Vitamina A), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Fumado), Continente Queijo Flamengo Fatias, Mimosa Iogurte Aroma. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|