|
F: 13,4%
W: 68,0%
M: 89,6%
1586 kcal
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 96,93g | Prot: 97,20g | Hh: 313,85g.
Aamiainen: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Alpro Soyamælk Økologisk. Lounas: Gartenkrone Rote Bete in Scheiben, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza mit Fleisch und Gemüse. Välipalat/Muut: Alpro Soyamælk Økologisk, Pinienkerne, Apfelmus ungesüßt, Obstsalat, Obstsalat. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Jetzt erst mal schön trainieren gehen! :) Langsam könnte ich über eine Gewichtszunahme nachdenken!? ;) Schöne Luxusprobleme... ;)
28 helmi 15 jäseneltä: Everlost
|
gewichtszunahme??? ich würde nichts forcieren, mehr wird´s ehr von allein als weniger ;) frohes sporteln & ein entspanntes WE für dich...!!! viele ganz liebe grüße :)
28 helmi 15 jäseneltä: Katyvettchen
|
Sporteln war klasse! :) Schön aufgewärmt und anschließend gut trainiert! :)
Wünsche dir auch ein schönes Wochenende! Liebe Grüße! :)
28 helmi 15 jäseneltä: Everlost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|