Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 96,31g | Hh: 85,80g.
Aamiainen: Essential Nutrition Brainstorm, Hortifruti Abacaxi. Lounas: Cuscuz (Cozido), Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Peito de Frango. Päivällinen: Jiló Cozido, Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Perdigão Salaminho, Panco Bisnaguinha, Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Prata, Cellgenix Whey Protein Hydro 100. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|