|
WOO HOO! Thought I gained one pound on vacay, but back down to a little lower than before we left! (That after the morning mug o' coffee!)
So I am pretty pleased about that. I had set a mini goal to maintain (at least) while on vacation. Managed to have a good time, to eat out and make pretty much good choices while feeling satisfied.
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 94,30g | Hh: 131,00g.
Aamiainen: Denver Omelet Breakfast Sandwich. Lounas: boneless skinless chicken breast. Päivällinen: snack factory, cheddar cheese, deli ham, whole wheat bread. Välipalat/Muut: gallo salame, oscar mayer turkey bacon, Bananas, Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|